健康の為に骨密度を増やす努力をしましょう!

女性

骨を元気に

女の人

必要な成分

骨密度が薄いと骨折しやすいというデメリットが起きてしまいます。なので骨密度を増やすサプリの摂取を是非しましょう。骨密度を増やす為のサプリを選ぶ際のポイントとしてはカルシウムを摂取しただけでは骨密度は増えないという事です。カルシウムを骨に定着させなければいけないのですが、カルシウムを飲んだだけでは骨にカルシウムは定着しません。定着させる為には骨たんぱく質も取れるサプリを選ぶようにしましょう。継続的に摂取する事で骨密度が上がって骨粗鬆症や骨折のリスクが減ります。また、そのほかにもカゼインホスホペプチドという成分はカルシウムを溶けやすくして体への吸収を高めてくれるという働きがあるので、カルシウムと一緒に摂取したい成分のひとつです。他にもコンドロイチンという成分は骨からカルシウムが流れ出てしまうのを防ぎ、体内のカルシウム量を保ってくれる働きがあるので、これも重要な成分です。またグルコサミンと言う成分も有名で、これは軟骨などの骨の組織のひとつでもあるので、腰痛やひざの痛みを改善させる為に飲むという事もあります。骨密度を増やすにはこのようにカルシウムと一緒にカルシウムの吸収を助けたり、体内に流れ出ないようにしたりする成分を同時に摂取するようにしましょう。骨密度を増やすサプリを購入する際には、これらの成分が同時に配合されているか、されていなければカルシウムとコンドロイチン、という風に二種類のサプリを選ぶようにすると良いでしょう。